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눈의 긴장의 일반적인 증상

눈의 긴장의 일반적인 증상

독서 나 컴퓨터 작업과 같은 시력 집약적 인 작업은 눈의 근육에 심한 스트레스를 유발할 수 있으며, 결과적으로는 마취 또는 눈의 피로로 알려진 상태를 초래할 수 있습니다. 눈 근육을 긴장 시키면 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 이는 눈의 긴장이 반복적 인 스트레스로 인한 손상을 초래할 수 있음을 의미합니다. 또한 증상이 일반적으로 비특이적이므로 이러한 증상 중 일부를 "눈"문제로 인식하지 못할 수도 있습니다. 그러나 이러한 문제가 눈의 피로 증상을 나타낼 수 있음을 이해하면 눈의 피로를 치료하거나 눈의 피로를 완전히 예방할 수 있습니다.

눈의 피로의 증상

과로와 반복적 인 스트레스로 인해 눈의 근육이 피로 해집니다. 눈의 초기 단계와 관련된 주요 증상은 일반적으로 머리, 목 또는 요통 또는 현기증 및 현기증을 동반하며, 이러한 초기 증상이 일반적인 업무 관련 통증을 나타낼 수 있지만, 시작하기 시작하면 신체에 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다 눈 가까이 또는 주위에 통증이 있습니다.

눈을 장기간, 집중적으로 사용하면 섬모 근육이 조여져 눈 주위에 경련이나 경련이 생길 수 있습니다. 이것은 눈의 피로를 직접적으로 나타내는 가장 초기의 신호이며, 눈꺼풀의 무거움, 흐릿하거나 두 배의 시력, 피곤하거나 아픈 눈, 또는 지나치게 물기가 있거나 가렵거나 건조한 눈을 포함하도록 강화 될 수 있습니다.

치료를받지 않고 계속 스트레스에 노출되면 통증이 심화되어 눈을 감은 상태에서도 화상을 입을 수 있습니다.

다른 비특이적 증상으로는 자동차 병, 메스꺼움, 독서 문제, 집중력 부족 및 전반적인 피로가 있습니다.

눈의 피로 증상 치료

위의 증상 중 많은 증상이 눈의 피로를 직접 가리 키지는 않지만 눈 집중적 인 작업을 수행하는 동안 이러한 증상 중 하나 이상이 발생하면 휴식을 취하고 전반적인 건강 상태를 평가하는 것이 가장 좋습니다. 첫 번째 대응은 긴장을 유발하는 활동을 중단하고 눈을 감고 5-10 분 동안 긴장을 푸는 것입니다.

특히 컴퓨터 화면에서 책을 읽고 있는데 이러한 증상이 나타나기 시작하면 독서 자료에서 멀리 떨어져 눈과 섬모 근육이 긴장을 푸는 것이 가장 좋습니다. 대신 훨씬 멀리있는 물체에 초점을 맞 춥니 다. 이것은 눈의 긴장된 근육을 이완시키고 지속적인 독서의 반복적 인 스트레스를 방해합니다. 눈 집중적 인 작업을 수행하는 동안이 작업을 수행하면 눈이 피로해질 가능성이 줄어 듭니다.

결과적으로 증상이 완화되지 않으면 눈에 무리를 주었을 수 있습니다. 이 경우 가장 좋은 해결책은 방의 모든 조명을 끄고 어둠 속에서 눈을 완전히 이완시키는 것입니다. 눈을 감은 상태에서도 타는듯한 느낌을 받으면 냉찜질 (얼음처럼 너무 차갑지 않은)으로 덮으면 약간의 부드러움이 완화됩니다.

시간이 지남에 따라 눈이 스스로 회복됩니다. 오랫동안 휴식을 취한 후에도 증상이 계속 발생하면 더 큰 광학 문제를 나타낼 수 있으므로 의사와 상담하십시오.

안구 변형의 영향

만성 눈의 피로는 학습 및 주의력 문제의 중요한 요소 일 수도 있습니다. 큰 불편없이 보거나 읽을 수 없으면 통증의 산만으로 정보를 유지할 수없는 경우가 있습니다. 치료하지 않으면 만성 통증으로 시력이 손상되어 실명 할 수 있습니다.

다행히도 이러한 증상은 일반적으로 시각적으로 집중적 인 작업 중에 만 나타나기 때문에 눈의 긴장을 진단하는 것이 다소 쉽습니다. 스트레스가 많은 일을 겪을 때는 눈의 피로에주의하십시오. 눈의 통증이 30 분 이상 지속되면 자주 휴식을 취하십시오.